The right approach for jogging
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- Mehr zu Technique Technique Definition & Meaning - Merriam-Webster - https://www.merriam-webster.com/dictionary/technique Technique Definition & Meaning | Dictionary.com - https://www.dictionary.com/browse/technique Technique – High-Speed Prototypes - https://www.techniqueinc.com/ technique - Wiktionary - https://en.wiktionary.org/wiki/technique Pomodoro Technique - Wikipedia - https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique The Pomodoro Technique® - proudly developed by Francesco Cirillo - https://francescocirillo.com/pages/pomodoro-technique When and How to Wash Your Hands | Handwashing | CDC - https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html TECHNIQUE RECORDS – Technique Records LLC - https://www.techniquerecords.com/ BHP – 5-4-3-2-1 Coping Technique for Anxiety - https://www.urmc.rochester.edu/behavioral-health-partners/bhp-blog/april-2018/5-4-3-2-1-coping-technique-for-anxiety.aspx Technique - https://technique.mit.edu/
Mein Gott ist das schlecht!!!
Das Beste wird es wohl sein das jeder so läuft wie es jeweils am angenehmsten ist…Hauptsache man läuft überhaupt mal…lieber etwas…als gar nicht.
Am Anfang läuft sie Ferse… vorfusslaufen sollte auch langsam angegangen werden und dann ist die Verletzungsgefahr geringer durch gestärkte Muskeln. Was für ein schlechtes Video
Die labert Müll und kennt sich nicht aus fertig. Argumrnte dazu gibts schon alles in den Kommentaren
Kompletter Schwachsinn. Joggen ist Sterben auf Raten. Die konventionellen Schuhe vergewalitgen die Füße. Barfusslaufen ist der ein richtige Laufstil, also natürlich mit der Vorfußtechnik. Der Homo Sapiens hat 200 tausend Jahre ohne Scguhe überdauert, und das sehr gut. Die Tarahumara sind die besten Langstreckenläufer und sie laufen barfuss mit der Vorfussstil.
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Was Alexandra Kraft zur Vorfußtechnik sagt von wegen verletzungsanfällig weil es anstrengend ist für die Muskulatur ist meines Erachtens alte Schule. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen dass die Vorfußtechnik die eleganteste und effektivste Methode zum Laufen ist. Meine Muskulatur war durch die Nutzung von übermäßig gedämpften Schuhen, wie sie auch Frau Kraft vorführt, nicht natürlich entwickelt. Am Anfang der Umstellung war die Vorfußtechnik für mich natürlich anstrengender als mein alter Laufstil. Nach einer langen Übergangsphase von mehr als zwei Jahren kann ich für mich aber sagen, dass sich die Mühe gelohnt hat; die Vorfußtechnik ist weniger anstrengend und macht mehr Spaß!
wenn man mal betrachtet was für ne Power die wadenmuskulatur aufbringen kann dann würde man schon zum Schluss kommen das man nicht auf der Ferse landen sollte… Laufen Rennen etc. ist nix anderes ausser springen und landen… schon mal beim springen auf den Fersen gelandet?? zudem nutze Ich durch die landungsphase entstandene Spannung in der wadenmuskulatur zum abstoßen.
laufen kann im Grunde jeder ♿😅
sie laufen durchgehend auf den fersen bei ihren aufnahmen…. echt übel die erklärungen über den flachen fuss beim aufsetzen… vorderfuss und mittelfuss laufen sind die einzig wahren techniken und dass es verletzungsrisiken birgt stimmt nicht… habe vor jahren auf vorder und mittelfuss laufen umgestellt und muss sagen dass sind die wahren echten natürlichen schritte wenn man läuft… ganz einfach zu erklären… einfach mal ohne schuhe mit jogginggeschwindigkeit laufen und hops berührt die ferse garantiert nicht den boden als erstes, aber auch nicht der flache fuss, nein, man setzt automatisch auf den ballen auf… so einfach und daher auch garantiert gesünder für knochen und gelenke und sehnen und muskel… 😉 der titel des videos ist das übelste überhaupt und stimmt zu null prozent, hobbyjoggerin halt
…. hahaha
Ideal = Vorfußlauf = ~Verse berührt den Boden nicht beim Auftritt oder muss man es komplizierter machen?!
Wenn man natürlich so wie sie auf Zehenspitzen läuft ist es bestimmt nicht so nice😄
Ja genau, das Vorfußlaufen ist schädlich.Schädlich ist es, wenn man Medien konsumiert die nur Müll verbreiten!Vorfußlaufen kommt von der natürlichsten Lauftechnik die es gibt, das Barfußlaufen!
jetzt hab ich grad in einem anderen Video gehört, dass man eben auf dem Vorfuß laufen soll. Ich glaub ich gebs auf mit dem laufen und fahr wieder mit der Bahn
und dann trägt sie nikes…
In der kurzen Sequenz am Ende setzt sie dann aber doch fast wieder eher mit der Hacke auf. Bei mir ist es auch so, dass ich bei Dauerläufen lange Schritte mache. Aufsetzen auf dem Vorfuß geht, wie gesagt wurde, schon sehr auf die Wade – länger als 1-2KM halte ich das nicht durch, wenn ich das aktiv versuche.
Der vorgeschlagene Laufstil (mögl. flach aufsetzen) taugt dann auch bei "Natural-Running"-Schuhen?
Mittelfußlaufen auch gennant 😉
Mein Arzt meinte auch dass echte Barfußschuhe toll sind fufür den der erst mit 19 den ersten Schuh anhatten denn nur dann sind Knochen und Sehnen so gewachsen und ausgehärtet wie es fufür Barfuß Vorderfuß nonötig wawäre …
jeder erwachsene der krampfhaft nachträglich damit anfängt wird sich irgendwann im Mittelfuß oder Sprunggelenk schwer weh tun
tip top tolles Video 😀
Also ich war jetzt ( ohne dass ich Schmerzen hatte ) zum Hausarzt welcher selber auch alternativ praktiziert und Marathons läuft wie andere 10km xD ..
Ich bin immer Ferse/Mittelfuß gelaufen, je nach speed, Schuh und Trainingslevel. Allerdings wollte ich nun auch "cool" sein und begann Vorderfußlauf zu üben 😉
Nun dachte ich es wäre klug den Arzt VOR einer Verletzung zu fragen und erfuhr folgendes :
Der oben gezeigte Laufstil ist exakt perfekt ! Aber mein Arzt erklärte noch etwas expliziter dass er grundsätzlich nie mit Vorderfuß aufsetzten würde weil da zu viele nicht trainierbare Sehnenstrukturen und feine Knochen liegen. Maximal Mittelfuß mit hochgezogenen ( also quasi aufgerundetem Fuß ) Zehen aber besser mit der Ferse landen. Jedoch eher sehr parallel zum Boden aufkommen so dass man im Prinzip Ferse/Mittelfuß läuft. Wenn man dann noch so gut ist und beim Aufsetzen den Fuß schon nach hinten ziehen beginnt bevor er den Boden berührt damit ist das Knie unmöglich jemals durchgestreckt und die Achillesferse wird ohne Drehbelastung ( wird bei Vorderfuß und Mittelfuß gerne mal auf Sehne und Speunggelenk übertragen falls man nicht exakt kerzengerade mit den Füßen in Laufrichtung aufsetzt ) gespannt und man rennt ökonomischer
perfekt ist was anderes…
der nike free ist übrigens kein Laufschuh!
barfuß laufen!
das wars??
Ich hab die gleiche Jacke! Nike <3 🙂
Wird immer so leicht beschrieben, mit einem möglichst flachen Fuß aufzukommen – aber VERDAMMT, entweder es ist die Ferse oder der Vorfuß D;!!! (Also bei mir 😉 )
Am besten ist es, alle Regeln mal zu vergessen und ein paar gute Laufschuhe, die eine Pro- bzw. Supination der Füße ausgleichen.
Die ganze Technik bringt nichts, wenn man solche Laufschuhe an hat. Dickes Minus !!!
Video sieht interessant aus aber schade, dass man die Dame wegen der lauten Muski nicht sprechen hoert.
Bitte Musik ausschalten!!!!!!
und nicht zu vergessen die bewegung der huefte die zu schnellerem laufen fuehrt und weicheren abwaertslaufen, da eine voll bewegte huefte von dem hoehenunterschied wegnehmen kann
sie haette noch erwaehnen koennen, das ein nicht reinhaemmern des fusses wie besschrieben zu einer schnelleren zeit fuehrt, da keine energie verschwendet wird.